Avocado: fructul minune pentru sanatate si dieta!

Ati incercat avocado?

Este un aliment foarte sanatos, 70% dintre grasimile din avocado sunt acizi oleici mononesaturati, adica grasimile bune benefice organismului, foarte utile in curele de slabire (in special celor care au un surplus de grasime pe talie), regleaza nivelul colesterolului din sange.

Este o sursa foarte buna de  magneziu, vitamina K, vitamina E (cu rol antioxidant) foarte benefica pentru piele, contine si potasiu, un mineral esential pentru o buna tensiune arteriala şi pentru echilibrul fluidelor în organism.

Va propunem un smoothie ideal pentru micul dejun.

Ingrediente:

  • 1/2  avocado
  • 1/2  mar  (mai mic)
  • 3/4 cana cu lapte 1.5% grasime sau lapte vegetal
  •  1/2 lingurita de miere

Este foarte sanatos, gustos si foarte usor de preparat.

Pofta buna!

Lasă un răspuns