Ce mananc inainte de antrenamentul Kangoo Jumps?

Intrebarile cele mai frecvente in randul clientelor noastre se refera la alimentatia inainte de antrenamentele Kangoo Jumps.

Cu cat timp inainte de antrenament sa se ia masa si ce alimente ar trebui sa contina; dar dupa?

Ideal ar fi ca masa sa se ia cu cel putin 2 ore inainte, de preferat o mancare usoara, dar bogata in carbohidrati. Dupa antrenament, se recomanda un meniu bogat în proteine, dar fara carbohidrati, de exemplu o salata, mai ales dacă sedinta de Kangoo Jumps a avut loc seara. Foarte important este sa lasati macar 2-3 ore sa treaca inainte de a va baga in pat.

Ce sa mananc inainte de antrenament pentru a-mi oferi energie?

BANANE!!!

6939433-minions-banana

Pentru ca, bananele:

  • reprezinta un grozav aliment inainte de antrenament, contin carbohidrati complecsi si minerale precum potasiu si fibre;
  • contin 3 forme de zaharuri naturale: fructoza, glucoza si sucroza, care ofera o sursa de energie rapida, ideala pentru un antrenament eficient.

Nu uitati sa va hidratati in timpul antrenamentelor Kangoo Jumps! Deshidratarea iti scade dramatic capacitatea de antrenament si poti chiar simti ameteala si senzatie de greata. Fara apa organismul tau nu poate produce energie!

 

Lasă un răspuns