Esti nou in sala de fitness?

Esti nou in sala de fitness? 

Sala de fitness poate fi un loc intimidant pentru unii. Fiecare sala are propriile aparate, diverse accesorii, un set de reguli scrise si nescrise, dar si propria personalitate, prin clientii care se antreneaza acolo.

Cateva sfaturi:

  • Mergi in vestiar sa te schimbi: este foarte important sa iti aduci o pereche de adidasi pe care sa ii folosesti doar pentru sala;
  • Invata chestiunile de baza: sa nu-ti fie rusine sa intrebi personalul / antrenorii despre aparatele din sala cat si despre antrenamente;
  • Fii sociabil: la sala iti poti face multi prieteni, de aceea este frumos in momentul in care intri in sala sa ii saluti pe cei prezenti, chiar daca nu faci imediat cunostinta;
  • Imparte aparatele: daca efectuezi mai multe serii la un aparat si esti singur, este foarte probabil ca cineva sa te intrebe daca poate sa lucreze o serie in pauza ta. Acelasi lucru este valabil si invers, daca un aparat este ocupat, poti intreba daca poti sa lucrezi si tu in pauza respectivului/respectivei;
  • Foloseste prosopul: dupa ce lucrezi este foarte probabil sa transpiri. Intotdeauna trebuie sa stergi aparatul inainte sa pleci, pentru ca nu este foarte placut ca altcineva sa vina sa lucreze la aparat si sa se aseze pe transpiratia ta;
  • Intotdeauna trebuie sa duci greutatile la locul lor: fiecare sala are aceasta regula si anume, daca iei greutati pentru un anumit aparat sau gantere ca sa mergi in fata oglinzii sa lucrezi, dupa ce ai terminat trebuie sa le duci la locul lor.

SporT la lucru!

Lasă un răspuns