Sauna: terapie si rasfat!

Sauna induce o stare de bine si relaxare, ne ajuta la detoxifierea organismului, stimuleaza imunitatea, combate stresul si oboseala. Pentru a obtine rezultate, o sedinta de sauna ar trebui sa dureze aproximativ 15 minute.

Cateva sfaturi utile:

Ia cu tine doua prosoape: unul pentru a-l pune pe bancuta, ca sa eviti contactul acesteia cu pielea (din motive de igiena, dar si pentru ca e fierbinte), si unul care sa-ti protejeze parul!

  • Bea in permanenta cate putina apa, pentru a preveni deshidratarea si a stimula transpiratia!
  • Nu intra in sauna machiata! La caldura, porii se dilata, iar fardurile provoaca iritatii.
  • Nu lua cu tine in sauna ziare sau reviste: plumbul folosit la tipar este toxic si se degaja la caldura!
  • Asaza-te intr-o pozitie cat mai confortabila, goleste-ti mintea de griji si bucura-te de cateva momente de relaxare!
  • Dupa sauna, fa un dus caldut si unge-te cu o crema hidratanta.

Sauna este ideala dupa antrenamentul din sala de fitness!

Lasă un răspuns