Nu-i asa ca ne plac patratelele? Nu cele de ciocolata, cele de pe abdomen!

Cu o alimentatie corecta si un antrenament cardio pe masura vom reusi sa obtinem mult-ravnitul abdomen plat, tonifiat si extrem de sexy. Iata cateva sugestii care va vor ajuta in dobandirea patratelelor:  Mic-dejun bazat pe proteina si carbohidrati complecsi (omleta cu legume, fulgi de ovaz cu lapte, etc); Consumati alimente care contin grasimi bune (uleiurile vegetale presate… Citește mai mult »

Hreanul: un remediu natural care te ajuta sa dai jos grasimea inestetica de pe abdomen!

Datorita combinatiei de vitamine (B1, B2, B6, C), minerale (potasiu, calciu, fier, fosfor, magneziu), substante cu actiune antibacteriana si uleiuri eterice pe care le contine, hreanul este folosit cu succes atat in bucatarie, pe post de condiment, cat si ca remediu natural extrem de benefic pentru organism. Va propunem un preparat pe baza de hrean ce elimina excesul… Citește mai mult »

Smoothie: „bomba” de vitamine, fibre si antioxidanti!

Smoothies sunt o sursa buna de minerale si vitamine, dau un impuls de energie si ajuta sistemul digestiv. Pentru a prepara un smoothie delicios avem nevoie de urmatoarele: o baza lichida – lapte de soia, de migdale sau lapte degresat (este bogat in vitamina D si calciu, ce ajuta corpul sa descompuna grasimile); proteine slabe (iaurt simplu… Citește mai mult »

Esti nou in sala de fitness?

Esti nou in sala de fitness?  Sala de fitness poate fi un loc intimidant pentru unii. Fiecare sala are propriile aparate, diverse accesorii, un set de reguli scrise si nescrise, dar si propria personalitate, prin clientii care se antreneaza acolo. Cateva sfaturi: Mergi in vestiar sa te schimbi: este foarte important sa iti aduci o pereche… Citește mai mult »

K FIT despre K FIT

K FIT Kangoo Club by Florin Tudor este locul ideal unde beneficiezi de toate programele Kangoo Jumps (Dance, Kick, Power) structurate pe grupe de incepatori, intermediari si avansati. Cu alte cuvinte avem clase pentru oricine; pentru oricine doreste sa iasa din zona sa de comfort, sa-si imbunatateasca calitatea vietii, sa-si doreasca un corp mai sanatos,… Citește mai mult »

Ce mananc inainte de antrenamentul Kangoo Jumps?

Intrebarile cele mai frecvente in randul clientelor noastre se refera la alimentatia inainte de antrenamentele Kangoo Jumps. Cu cat timp inainte de antrenament sa se ia masa si ce alimente ar trebui sa contina; dar dupa? Ideal ar fi ca masa sa se ia cu cel putin 2 ore inainte, de preferat o mancare usoara,… Citește mai mult »

Cum scapam de pofta de dulce?

Pofta de dulce apare cand în organism sunt diverse carente de vitamine, minerale (crom, seleniu, zinc) sau grasimi esentiale. Pe de alta parte, exista si situatii cand organismul si-a dezvoltat o adictie pentru dulce, care are practic acelasi mecanism de dependenta ca si la cofeina, nicotina: consumul lor descarca serotonina si renuntarea la ele se face prin… Citește mai mult »

Micul dejun: cea mai importanta masa a zilei!

Se spune ca ziua buna se cunoaste de dimineata, asa ca micul dejun nu trebuie ratat deoarece iti da un start energizant, iti creste activitatea celulara si te mentine in forma. Micul dejun te ajuta sa iti „trezesti” metabolismul si vei arde exact aceleasi calorii care te ajuta sa pierzi in greutate. Fiind o masa esentiala, micul dejun… Citește mai mult »